Veel mensen hebben als doel om een functie bij Defensie te krijgen. Weinig mensen hebben door dat dit een behoorlijk ambitieus doel is. Er komt veel bij kijken: een goede voorbereiding, het investeren van veel tijd & energie, geduld, hard werken en bereid zijn om te falen. Welke functie je ook wilt doen bij Defensie, het belangrijkste is dat je een goede voorbereiding treft en een plan volgt die aansluit op jouw leven. In deze blog zullen we de essentiële aspecten bespreken van hoe je het beste kunt trainen om je kansen te vergroten om bij Defensie te komen.
-
Bepaal je doel: Voordat je aan je trainingsregime begint, is het belangrijk om je doel duidelijk te definiëren. Onderzoek de verschillende posities en carrièremogelijkheden binnen Defensie en identificeer degene die het beste bij je interesses en vaardigheden passen. Door je doel te bepalen, kun je je trainingsplan specifiek afstemmen op de eisen van die specifieke functie.
-
Bouw een sterke basisconditie op: Een goede fysieke conditie is essentieel voor een succesvolle carrière bij Defensie. Werk aan het verbeteren van je cardiovasculaire uithoudingsvermogen door middel van hardlopen, zwemmen, fietsen of andere aerobe activiteiten. Daarnaast moet je werken aan je kracht en flexibiliteit door middel van gewichtstraining, lichaamsgewichtoefeningen en stretchoefeningen. Een goed uitgebalanceerd trainingsprogramma dat zowel cardiovasculaire training als krachttraining omvat, zal je helpen om je lichaam in topconditie te brengen.
-
Focus op functionele training: Defensie vereist specifieke vaardigheden, zoals klimmen, kruipen, tillen en dragen van zware lasten, en andere functionele bewegingen. Richt je training daarom op functionele oefeningen die deze vaardigheden simuleren. Train met gewichten, kettlebells, weerstandsbanden en voer oefeningen uit zoals squats, lunges, push-ups, pull-ups en burpees. Functionele training zal je helpen bij het ontwikkelen van de kracht, stabiliteit en coördinatie die nodig zijn om de fysieke uitdagingen van Defensie aan te kunnen.
-
Verhoog je mentale weerbaarheid: Naast fysieke fitheid is mentale veerkracht van cruciaal belang in militaire omgevingen. Werk aan het ontwikkelen van discipline, doorzettingsvermogen en stressbestendigheid. Daag jezelf uit door middel van mentale oefeningen, zoals meditatie en visualisatie, om je concentratie en focus te verbeteren. Daarnaast kunnen teamworkactiviteiten en leiderschapstrainingen je helpen om effectief te communiceren en samen te werken met anderen, wat essentieel is binnen Defensie.
-
Simuleer specifieke tests en evaluaties: Defensie hanteert vaak fysieke tests en evaluaties om de geschiktheid van kandidaten te beoordelen. Informeer jezelf over de specifieke vereisten van de selectieprocedure voor Defensie en simuleer deze tests in je training. Dit kan het voltooien van een hindernisbaan, het dragen van een zware last over een bepaalde afstand, of het voltooien van een gestandaardiseerde fysieke fitheidstest omvatten. Door jezelf bloot te stellen aan deze uitdagingen, kun je jezelf beter voorbereiden op de daadwerkelijke tests en vergroot je je kansen op succes.
Het bereiken van een carrière bij Defensie vereist een complete aanpak van training, waarbij zowel de fysieke als mentale aspecten worden aangepakt. Door een sterke basisconditie op te bouwen, je te concentreren op functionele training, je mentale weerbaarheid te vergroten en specifieke tests te simuleren, vergroot je je kansen om succesvol te zijn in het selectieproces. Onthoud dat consistentie, toewijding en vastberadenheid de sleutel zijn tot het behalen van je doelen.
Toegewijd en bereid om hard te werken voor je doel? Met ons 12 weken online programma: TACITCAL PREP verhoog je je kansen aanzienlijk. Lees de informatie door en meld je aan als je het idee hebt dat dit iets voor jou is!
Reactie plaatsen
Reacties